مشاركة تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
https://apis.google.com/js/plusone.jstomorrow هو آخر يوم من الأسبوع الثاني في خطة Drivolt Diet بالإضافة إلى برنامج اللياقة البدنية. لقد اكتشفت أن معدتي تحصل على بعض الاهتزاز ، كما أعتقد أن ذلك يرجع أساسًا إلى النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات. عندما بدأت البرنامج ، كنت أزن 98 رطلاً. اليوم أقوم بتقييم 99 رطل. ومع ذلك ، لا يزال جزء الدهون في جسدي هو نفسه ، 14.3 ٪. أنا أعمل بأوزان أثقل ، لذا فإن جزء الدهون في جسدي سوف ينخفض.
ما زلت أواجه صعوبة في التمسك بالنظام الغذائي. أهم مشكلتي في خطة النظام الغذائي ، لا يمكنني تناول الطعام بشكل متكرر كما كان من المتوقع أن أحب تناول نفس الشيء بالضبط كل يوم. في الأسبوع الماضي ، حاولت صعوبة في تتبع كمية السعرات الحرارية الخاصة بي ، لكنني كنت باستمرار من 600 إلى 900 سعرة حرارية تحت المكان الذي كان من المتوقع أن أكون قد قدمته. كان هذا الأسبوع مجنونًا محمومًا بالنسبة لي. كان زوجي خارج المدينة ، مرة أخرى ، كما اضطررت إلى تشغيل الشباب لزيارات كل يوم تقريبًا. لم يكن لدي أي خيار لتجنب الوجبات وكذلك استبدالها بقضبان البروتين. بالأمس كان لدي العديد من الزيارات لدرجة أنني انتهيت من تخطي العمل أيضًا. من البرنامج الآن أشعر بالذنب بشكل لا يصدق حيال ذلك. ولكن ، كان يومًا ما في يوم من الأيام وكذلك اليوم هو يوم آخر.
اكتشفت أخيرًا بعض بروتين مصل اللبن الذي طعمه جيدًا. يطلق عليه Amplify Smoothie وكذلك يمكنك الحصول عليه في GNC. كل ما تفعله هو خلط مغرفة واحدة مع 4 أوقية من الماء. أنا أحب نكهة الشوكولاتة. لذلك أحاول أفضل ما لدي لشرب 2 من هذه كل يوم. من الناحية المثالية ، ستساعدني إضافة البروتين الإضافي إلى خطة النظام الغذائي على تطوير المزيد من كتلة العضلات (طالما أنني لا أواصل تجنب التمرين!)
مفاهيم ذات صلة للأمهات تحاول العودة إلى الشكل
اليوم سيكون يوم آخر محموم. أنا بالفعل أرتدي ملابس العمل الخاصة بي ، بمجرد أن أتمكن من أخذ استراحة ، سأحصل على أوزاني وكذلك الاستعداد للتعرق!
إذا كنت كاتبة مدونة تمرد ، فيمكنك ترك الرابط الخاص بك إلى تحديث التطوير العادي الخاص بك ، كما سأذهب إليك وكذلك Hello State! أتمنى لك عطلة نهاية أسبوع رائعة!
http://www.simply-linked.com/listwidget.aspx؟l=68fef1c5-0d2b-4497-a8bb-000aab6b0d3bcascia talbert هو مدون محطوب ، ناشر ، كاتب Freelance ، على الإنترنت وكذلك MOM of Five Children ، العيش في شمال غرب المحيط الهادئ. مع بكالوريوس في التاريخ وكذلك التشريعات وكذلك الحماس للتأليف والبقاء في صحة جيدة ، بدأت مجلة الأمهات الصحية في عام 2007. وتوضع مجلة الأمهات الصحية في الوقت الحالي على أفضل مدونة للصحة والعافية للأمهات ، وكذلك تتميز بعدد من الكتاب المحترفين الصحية والعافية وكذلك المدونين الأم. تعتقد السيدة تالبرت أنه إذا كانت الأمهات على اطلاع جيد بمشاكل الصحة والعافية ، فضلاً عن كيفية الحفاظ على صحتها بالضبط ، فيمكنهم نقل هذه المعلومات إلى أطفالهن وكذلك عكس احصائيات السمنة الشباب في الولايات المتحدة
السيدة Talbert هي كاتبة مدونة صحية وعافية مميزة في Wellsphere.com وكذلك يمكن اكتشاف مقالاتها على ezinearticles.com. كما تدير شبكة وسائل التواصل الاجتماعي للأمهات الصحية على Ning ، وهي رئيس شرطة الإعلان في Talbert Nutrition LLC ، وكذلك في مجلس استشارات الشبكة الاجتماعية لتحدي العافية في أمريكا. الامتثال لها على Google+.
رابط إلى هذا المنشور: ثورة البدنية أسبوع 2-لا يزال معلقًا في هناك
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شاركسقسقة
شارك