تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
دقة العام الجديد الأكثر شعبية بالنسبة للأميركيين هي فقدان الوزن أو الحصول على صحة جيدة. في كل يناير ، أنضم إلى العربة وأبذل قصارى جهدي لقضاء المزيد من الوقت في التمرين وتناول طعام أقل خردة. إذا لم تكن عضوًا في صالة الألعاب الرياضية وكنت تعيش في مناخ أكثر برودة كما أفعل ، فقد تشعر ممارسة الرياضة بأعمال عمل روتينية بدلاً من نشاط ممتع وممتع.
مايكل فولكين
ابتكر خبير اللياقة البدنية العسكرية الرقيب مايكل فولكين طريقة مثيرة ومليئة ومبدعة للتمرين بمفردها أو مع أصدقائك. تتضمن بطاقات Stack Stack 52 للياقة البدنية تقوية فترة الرياضة النانوية في روتين اللياقة.
يقول المبدع ، الرقيب مايكل فولكين ، “الجميع يحب التحدي” ، وتشكيل فترة الرياضة النانوية هي مصطلح يصف إكمال تحدي اللياقة السريع مع نوع تمرين عشوائي (أو غير روتين) ”
nano = صغير أو minisport = لعب لعبة ذات مكونات صعبة = تقسيم تمارين إلى شرائح من شدة مختلفة
يوصي Volkin بتشغيل 2-3 ألعاب الورق يوميًا مع Stack Stack 52 في عملية الشراء لدمج فترة الرياضة النانوية. بعد أسبوع من لعب الألعاب الممتعة مع زوجي ، اكتشفت زيادة في الطاقة وأنا أنام بشكل أفضل من أي وقت مضى. التدريبات على البطاقات ممتعة وصعبة. تحتوي كل بطاقة أيضًا على مقطع فيديو يمكن الوصول إليه من خلال رمز الاستجابة السريعة مع هاتفك الذكي.
وفقًا لـ Strenghstack52.com ، تظهر العديد من الدراسات أن 3-5 تمارين صغيرة على مدار اليوم أكثر فاعلية من تمرين أكبر. تشمل فوائد التدريبات الصغيرة:
-أكثر على المفاصل-معدل التمثيل الغذائي المعزز لفترات زمنية أطول (يحرق جسمك السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة)-يحفز ألياف العضلات لفترات أطول من التوتر الخالي من الوقت على عضلاتك وأنسجةك وأعضاءها في وقت الشفاء. (أسهل في التركيز على إكمال تمرين مدته 10 دقائق بدلاً من تمرين مدته 60 دقيقة)
يمكنك العثور على ألعاب اللياقة البدنية للعب مع Stack 52 Stack 52 على Strengthstack52.com/games أو إرسال خاص بك. لمعرفة المزيد حول بطاقات Stack 52 Stack 52 أو لشراء سطح السفينة ، قم بزيارة StrengthStack52.com.
ذات صلة 10 هدايا مميزة في اللحظة الأخيرة للأمهات الأصحاء
*الإفصاح: تلقيت مجموعة من بطاقات اللياقة البدنية Stack 52 في مقابل هذه المراجعة. جميع الآراء دقيقة و 100 ٪ لي.
يمكن لقراء مجلة الأمهات الأصحاء الفوز بقطف من بطاقات اللياقة البدنية Stack 52. كل ما عليك فعله هو مثل Stack Stack 52 على Facebook ، اتبع Stack Stack 52 على Twitter وتركنا تعليقًا.
هذه المسابقة مفتوحة لسكان الولايات المتحدة 18+ وينتهي يوم الاثنين 1 فبراير 2013 في الساعة 8 صباحًا PST.for إدخالات إضافية:
اشترك في النشرة الإخبارية المعيشية الصحية لدينا
تابعني على تويتر
اشترك في مجلة الأمهات الأصحاء
ضع زرنا الجديد على موقعك أو مدونتك.
اتبع هذه المدونة مع Google Friend Connect
حفر هذه المسابقة
سقسقة هذه المسابقة
أرسل البريد الإلكتروني الرابط إلى موقعنا أو هذه المسابقة إلى صديق (تأكد من أنك BCC talbertcascia @ yahoo dot com لذلك لدي دليل على البريد الإلكتروني)
مثل مجلة الأمهات الصحية على Facebook
انضم إلى مجتمع Frog Community
أضف مجلة الأمهات الصحية إلى المدونات الخاصة بك.
مدونة حول هذه المسابقة. تأكد من تضمين رابط.
لكل إدخال بما في ذلك الإدخالات الإضافية ، يرجى ترك تعليق منفصل. سيتم اختيار الفائزين بشكل عشوائي من التعليقات والرسائل الإلكترونية التي أتلقاها. تنتهي المسابقة في 1 فبراير 2013 في الساعة 8 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ وهي مفتوحة لأي شخص في الولايات المتحدة 18+. يرجى ترك عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك في تعليقاتك. سيتم استبعاد جميع التعليقات بدون عناوين البريد الإلكتروني.
Cascia Talbert هو مدون وناشر وكاتب مستقل وتاجر على الإنترنت وأم لخمسة أطفال ، يعيشون في شمال غرب المحيط الهادئ. مع بكالوريوس في التاريخ والقانون وشغف بالكتابة والبقاء بصحة جيدة ، بدأت مجلة الأمهات الصحية في عام 2007.تحتل مجلة Healthy Mothers حاليًا أفضل مدونة صحية للأمهات وتتميز بالعديد من كتاب خبراء الصحة والمدونين الأم. تعتقد السيدة تالبرت أنه إذا كانت الأمهات متعلمين جيدًا في القضايا الصحية وكيفية البقاء في صحة جيدة ، فيمكنهن نقل هذه المعلومات إلى أطفالهن وعكس إحصائيات السمنة في مرحلة الطفولة في الولايات المتحدة
ما بعد الولادة ذات الصلة إلى الأبد
السيدة Talbert هي مدون صحي مميز في Wellsphere.com ويمكن أيضًا العثور على مقالاتها على ezinearticles.com. كما تدير شبكة Mothers Social Mothers على Ning ، وهي كبيرة مسؤولي التسويق في Talbert Nutrition LLC ، وهي في مجلس إدارة وسائل التواصل الاجتماعي لتحدي العافية في أمريكا. اتبعها على Google+.
هل كانت هذه المعلومات مفيدة؟ انقر هنا لإظهار دعمك لمجلة الأمهات الصحية.
رابط إلى هذا المنشور: Stack 52: طريقة ممتعة لأحديدها للحصول على ملائمة #giveaway
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك