تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
قالت كل أم ، “أكل الخضروات الخاصة بك” لطفلها في مرحلة ما. كما اتضح ، تعرف الأم دائمًا بشكل أفضل. إن اتباع نظام غذائي سيئ ، سواء كان ذلك قليلاً ، أو أكثر من اللازم أو التوازن الخاطئ للطعام ، يمكن أن يزيد من مخاطر أطفالنا من الكثير من الأمراض والأمراض التي يمكن أن تصبح موهنة وتهدئة للحياة. تشير دراسة صغيرة جديدة إلى أن المراهقين الذين يعانون من السمنة المفرطة في خطر معزز للالتهاب ، ومقاومة الأنسولين (مقدمة لمرض السكري) ، والقلق التأكسدي (الذي يمكن أن يسبب تلف الأوعية الدموية). تشير هذه التشوهات الأيضية إلى أن عملية تطوير أمراض القلب قد بدأت بالفعل في هؤلاء الأطفال ، مما يجعل من الأهمية بمكان إجراء تغييرات نهائية في الحياة وتغيرات النظام الغذائي.
قارن الباحثون في الدراسة الوجبات الغذائية لـ 33 شبابًا يعانون من السمنة المفرطة (تتراوح أعمارهم بين 11 و 19 عامًا) إلى 19 شخصًا في نفس الفئة العمرية الذين كانوا ذوي وزن طبيعي.) مما لا يثير الدهشة ، لم يكن المراهقون في كلا المجموعتين يحصلون على التغذية المناسبة لأنهم لم يفعلوا ذلك يأكل ما يكفي من الفواكه والخضروات والألياف ومنتجات الألبان ، لكن المراهقين الذين يعانون من السمنة المفرطة على وجه الخصوص يستهلكون أقل من الألبان وأقل من حصص الفاكهة. تم العثور على البوتاسيوم والفيتامينات A و C و D – التي توجد في منتجات الألبان المحصنة والفواكه والخضروات الملونة بعمق – كلها تفتقر إلى الوجبات الغذائية للأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة.
تشير دراسة حديثة أخرى نشرت في الطبعة عبر الإنترنت في نوفمبر 2010 من الدورة الدموية إلى أن الأطفال الذين يتناولون نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات قد يكونون قادرين على المساعدة في تجنب تصلب الشرايين في مرحلة البلوغ ، وهي مقدمة لأمراض القلب. الأطفال الذين يأكلون ينتجون كل يوم تقريبًا يتطورون إلى شرايين أكثر مرونة. وجود شرايين تشبه القش Bendy أمر جيد ؛ الشرايين القاسية تجعل قلبك يعمل بجدية أكبر والانسداد أكثر احتمالا.
الفيتامينات الأساسية ذات الصلة يجب أن تأخذ يوميا
توفر هذه الدراسات نظرة ثاقبة على التطور المبكر لأمراض الأوعية الدموية ولها آثار حاسمة على جهود الوقاية في الأطفال.
إذا كان أطفالك مهتمين بالبروكلي والتفاح كما هو الحال في الواجبات المنزلية للرياضيات (بمعنى آخر ، لا) ، يمكن لهذه الأساليب التي تم اختبارها على الوالدين تحسين حاصل منتجاتها دون معركة طعام:
– ضعهم بنفسك. عندما يأكل الآباء الخضار ، فإن الأطفال يفعلون ذلك أيضًا. إنها شاقة لمحاكاة ما تفعله-لا يزال Monkey-see-monkey-do يعمل.
– الحفاظ على استخدامها. حزمة شرائط الفلفل الأحمر أو البروكلي في وجبات الغداء. أضف شرائح الكيوي أو المانجو. إذا عادوا إلى المنزل دون أن تمسهم ، فلا تقلب. فقط افعل ذلك مرارًا وتكرارًا. قد يستغرق الأمر من 10 إلى 15 “مقدمات” للشاب لمحاولة مثل طعام جديد.
– إنفاد صديق لطفلك على من يحب الخضار – قد يصمم شخصك سلوكه.
– لا تجبر القضية. تجعل التكتيكات ذات الضغط العالي Dinnertime ، ويمكن أن تنقل طفلك إلى براعم بروكسل التي تعلمتها أخيرًا.
رابط إلى هذا المنشور: حالة نظام أطفالنا
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك